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你好，我這里有個(gè)方法，1，將人參須、蓮子放入小鍋中，加適量水燒開，改小火煮20分鐘。　　2．加入冰糖．續(xù)煮至熟即可。行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。

你好，神經(jīng)衰弱其實(shí)是心理疾病中的一種，患者除了必要的藥物治療外，還需要通過日常生活來自我調(diào)節(jié)，這樣才能達(dá)到最佳的治療效果，因此患者在飲食上一定要合理調(diào)整，所以患者在飲食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：適宜食材1、宜食富含脂類食物2、宜食富含維生素食物3、宜食含蛋白質(zhì)的食物。

你好，　食療方法一　　蓮芯糯米散：蓮子芯、糯米。共為細(xì)末，酒調(diào)服。可治勞心吐血證。每次6～9克，日服3次。　　食療方法二　　蓮芯茶：蓮子芯5克，開水沖泡飲用?！　∈朝煼椒ㄈ埳稚徯撅嫞荷徸有?克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天為1療程?！　∈朝煼椒ㄋ纳徸臃壑啵荷徸尤馄?0克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，同時(shí)放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗?！　∈朝煼椒ㄎ尻惼ぼ蜍咧啵宏惼?0克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末，每次用3～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。

你好，飲食治療失眠是可以對(duì)失眠起到一定的緩解作用的，有助于睡眠的食物有：香蕉、燕麥片、土豆、火雞、蜂蜜、杏仁、菊花茶等。另外飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。

你好，睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。