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可能是工作的壓力和家庭的壓力讓他感到只有吸煙時(shí)，才能讓他減輕對這些壓力的感覺戒煙從現(xiàn)在開始，每天減少吸煙的次數(shù)。盡量少參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。

我們兩位同事一起戒煙成功了,想吸煙時(shí)就吃瓜子,累了就喝茶水,聊天,讓要好的朋友看著他們,他們相互監(jiān)督,比賽打賭看誰先吸煙就上大洗浴消費(fèi),此方法不妨一試,你可以和你太太打賭,如果你輸了就做1個(gè)月的飯和刷碗,保證能成功.

您好！很高興為您解答！吸煙對身體真的是百害而無一利，現(xiàn)在的很多慢性疾病都是和抽煙有直接的關(guān)系，尤其是肺部疾病，發(fā)病率更是逐年上升。煙癮其實(shí)是一種心理作用，是一種心理依賴，只要自己心理不想了，自然就會戒除。所以，建議您最好時(shí)刻提醒您老公，尤其是在他心煩的時(shí)候幫他轉(zhuǎn)移一下注意力，出去散散步，或者看會電視，打打游戲等，或者買一些糖或者瓜子，在需要的時(shí)候吃一些，分散一下注意力。