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冬季主要要加強身體的功能鍛煉和加強補氣補血的藥物調(diào)理.1,注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).2,注意調(diào)節(jié)工作時間和強度,避免加重疲勞及損傷的各種影響因素.3,注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶或護膝的固定措施,以防止疲勞性的損傷和關(guān)節(jié)活動用力磨擦的影響.4,可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復(fù).

你好，冬天首先要注意防寒保暖，勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)、起居有常。加強鍛煉，增強身體素質(zhì)經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。