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你好，一般這種情況和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，可以從飲食以及睡眠習(xí)慣改變。如果不是肝腎疾病引起的暗黃，建議你多吃水果蔬菜維生素C含量豐富的食物，同時(shí)注意多吃蛋白肉類和紅棗，阿膠棗等養(yǎng)顏的食物。

健康指導(dǎo)：您好，導(dǎo)致面色發(fā)黃的原因很多，有的是脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致，有的是由于身體的氣血異常引起的，您可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上促進(jìn)體內(nèi)排毒和代謝，飲食多食用紅棗枸杞，桂圓煲湯等

您好，基本的可以從平時(shí)飲食上來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善。比如大棗有補(bǔ)血的作用，可以熬些紅棗桂圓水或者粥來(lái)喝，做適量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，也要多吃蔬菜水果類。

你好，面部暗黃，考慮主要是休息不好導(dǎo)致的。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。

臉色發(fā)黃，多與月經(jīng)過(guò)多而貧血或腸胃不好營(yíng)養(yǎng)吸收受影響或是休息不足有關(guān)。注意忌辛辣食物，多食瘦肉魚(yú)類蛋類奶類等營(yíng)養(yǎng)高的食品，并且多食綠色紅色和黃色蔬菜，多食些堅(jiān)果類，芝麻等，可以達(dá)到微量元素與蛋白和維生素都不缺乏。并且要注意休息，不要熬夜。日常做運(yùn)動(dòng)以鍛煉身體。這樣可保持食好食欲。達(dá)到體質(zhì)增強(qiáng)。