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分娩后吃什么

2016-03-17 02:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 產(chǎn)褥期抑郁癥

問題：

大夫，你好。。我今年30歲，剛生完寶寶，覺得身體大不如以前了。。很虛。是不是營養(yǎng)跟不上的原因，，還是我得了產(chǎn)后抑郁癥啊？？好苦惱啊。我絕的應(yīng)該吃一些高脂肪的東西，但是具體的卻不知道是什么？我該吃什么？

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新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。母乳喂養(yǎng)嬰兒，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘?，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進(jìn)食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面.
2016-03-18 01:04

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我知道的是喝魚湯，高蛋白低脂肪對你好，也有利于下奶。反正就是吃高蛋白低脂肪的食物啦，吃有營養(yǎng)的的東西
2016-03-17 21:22

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