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缺乏運動型肥胖，即使你的食量沒有增加，但每天大部分都被工作所占據(jù)，連做運動的時間都沒有，就這樣在不知不覺中囤積了肥肉建議：多做帶氧運動，例如：跑步，頻率最好保持在每周三次，每次半小時。帶氧運動可消耗的熱量：跑步半小時大約可消耗1050卡路里。惡心

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健康指導：也不是所有人都適合吃減肥藥的，因為減肥藥有一定的適應人群，只有超重30%以上的中重度肥胖者，才可考慮在注意飲食調節(jié)和運動的同時服用減肥藥。對于飲食治療控制有困難的，如部分有消化性潰瘍的肥胖者，也可加入用減肥藥鞏固減肥效果。