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病情分析：其實(shí)是你的自信不夠，對(duì)自己缺乏自信心，那就很難辦咯。盡量大膽一點(diǎn)去做事情，當(dāng)別人不存在或者去參加培訓(xùn)之類的，讓自己大膽一點(diǎn)。

病情分析：你緊張其實(shí)是來自于你自己的不自信。不相信自己的能力，也不接受自己。其實(shí)你可以每天通過肯定句來改善這種緊張，每天對(duì)自己說：某某（你的名字）我愛你，我接受現(xiàn)在的你。每天對(duì)著鏡子，看著自己的眼睛說，每天兩次，每次3分鐘。

可能你缺乏自信而產(chǎn)生緊張的心理，希望能增強(qiáng)自信心，你就不害怕了。你只要正確認(rèn)識(shí)自己，能全面地看待他人和自己，就會(huì)感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態(tài)不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反復(fù)多做幾次，你就會(huì)慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵(lì)，相信自己有這個(gè)能力。

你好，你的情況一般考慮，這是屬于心理問題，可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為好。

是輕微的自卑癥，不相信自己，總感覺自己不如別人。這不是什么大病。推薦以下幾點(diǎn)治療方法；一；經(jīng)常做一些容易成功的事，并在心里告訴自己，你很棒，你能成功。二；多和一些同學(xué)，朋友聊天。增進(jìn)感情。經(jīng)常學(xué)著用和善的眼光觀察別人，告訴自己，你和她們一樣。什么別不別別人差。經(jīng)常這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你變的變得開朗活潑了。