最近愛上了tvb的一部電視劇，每天晚上都...
最近愛上了tvb的一部電視劇，每天晚上都看到2、3點才睡覺，白天上班又一點精神都沒有，我會不會失眠我很喜歡看TVB的電視劇，前幾天在公司看到一個同事在看，所以回答后我也開始了，放假這幾天，我?guī)缀蹩吹?、5點才睡覺，第二天9點左右又起來繼續(xù)看，這樣時間久了會不會得失眠啊，我現在都覺得我好像有點失眠了，因為今天要上班嘛，昨天晚上我就想早點睡覺，可是怎么都睡不著。曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，這種不規(guī)律的作息時間一旦成為習慣會擾亂身體狀態(tài)，嚴重的形成失眠，輕則需要一段時間的調整才會恢復。從現在開始需要進行調整，按時睡覺及起床，不要熬夜，堅持幾天時間鐘會得到調整恢復。晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，每晚用熱水泡腳30分鐘。以上是對“最近愛上了tvb的一部電視劇，每天晚上都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-15 20:55
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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失眠要以調養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；用不了多久，你就會睡好的。如果還是不行的話建議你去成都市青羊區(qū)的那個什么中醫(yī)院治療，而且這個醫(yī)院是60多年的公立醫(yī)院，醫(yī)保定點單位，評為全國什么臨床示范基地，他們治療失眠很不錯的，祝早日康復！
2016-03-15 15:41
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的癥狀，可以服用安神補腦治療試試，避免勞累情緒激動，必要時到醫(yī)院作進一步檢查與治療
2016-03-15 09:41
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，如果是長期睡眠質量不好的話一般嚴重的話也是會導致有失眠的情況的！在自己平時生活中是要注意的！建議習慣性的早睡早起，生活作息是要保持規(guī)律的，可以先適應一段時間，可以在睡前喝點熱牛奶再入睡，有助于幫助睡眠！醫(yī)生詢問：
2016-03-15 07:13
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