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便秘主要是與生活習(xí)慣有關(guān)，日常生活要注意：一是要養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣，二是要養(yǎng)成定時(shí)的排便的習(xí)慣，不要長(zhǎng)期蹲茅房首先說(shuō)下,黑芝麻是比較難消化的,但是黑芝麻磨成粉之后跟蜂蜜一起服用的話,對(duì)潤(rùn)腸通便的效果非?？捎^的.一定要多喝水,盡量是一天1200~1800ml水.不渴也的喝一點(diǎn).早上起來(lái)空腹很一杯水有很好的通便潤(rùn)腸作用,您要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,還有飯中盡量不要喝水,飯后喝水為宜.還有辣椒,香蕉,咖啡是不建議食用,盡量避免這些食物吧

便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘）

便秘的話一般是因?yàn)樯匣鸹蛘呤秋嬍沉?xí)慣不好，壓力過(guò)多，激動(dòng)或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

你好，便秘可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤(rùn)滑腸道，通利大便。建議不要吃易上火食物.多吃蘋果.香蕉.期間在結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣和維生素D豐富的食物

你好；應(yīng)注意每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后,就能定時(shí)自動(dòng)排便了.平時(shí)在飲食方面,應(yīng)經(jīng)常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.意見建議:每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.如果便秘嚴(yán)重需用瀉藥,應(yīng)以潤(rùn)腸和暖瀉為主，祝你健康。