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健康指導(dǎo)：首先要注意增加營養(yǎng)，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結(jié)合，粗雜搭配，適當(dāng)多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對于腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結(jié)合；保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭發(fā)，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，達(dá)到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。這樣有利于血液循環(huán)，提高機體免疫力。此外，頭發(fā)，在中醫(yī)術(shù)語亦稱為“血之余”。腎不但是排泄系統(tǒng)，還包括內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及部分神經(jīng)系統(tǒng)。因此，使白發(fā)變黑要先從腎開始，腎臟調(diào)理得好，頭發(fā)自然健康亮澤，沒有脫發(fā)、白發(fā)的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調(diào)理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

你好，制首烏是用黑豆煮汁拌蒸后曬干入藥為制首烏。功能是補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎，用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。治療白發(fā)以制首烏、熟地黃各30g，當(dāng)歸15g，浸于1000ml糧食白酒中，10～15日后開始飲用。每日15～30ml，連續(xù)飲至見效。還可以切片泡水喝或者研成粉末沖服。

土罐或瓦罐、磁罐等都可以，以文火慢煎半個小時到一個小時為佳，可以煎熬二到三次然后把煎過的首烏倒掉。每天可以喝二到三次。您不要自己膳自的應(yīng)用藥物，需要請中醫(yī)大夫看看，以后根據(jù)您的身體情況來選用藥物治療。

這位朋友你好，您這是少白頭，少白頭中醫(yī)認(rèn)為，血熱,腎氣虛弱,氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因.平時應(yīng)該堅持體育鍛煉,增強體質(zhì).應(yīng)該學(xué)會心理保健和調(diào)節(jié)方法.講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,以上是對“制首烏怎么煎？治白發(fā)效果好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據(jù)你的敘述！暫時考慮為色素脫失的可能性較大！可以使用當(dāng)歸，桔梗，黃芩，浙貝，天花粉蒼耳子,桂枝等中藥藥材煎服治療，對于你描述的癥狀有一定的緩解作用！！不要挑食,偏食,更不要經(jīng)常使用零食，在飲食上注意盡量少食用辛辣刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜，在大小便上注意不要憋尿，要及時小便，對疾病的緩解具有較好的效果。