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您好，身體抵抗力差，增強(qiáng)自身免疫力除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)外，還要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡。 沒有偏食，挑食，定期定量飲食。 你很虛弱，你可以吃更多的食物，如牛肉，羊肉，牛奶，海鮮等。 水果可以吃核桃，松子，栗子，花生和其他堅(jiān)果。 另外，從秋天開始，你應(yīng)該注意防寒保暖。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常用冷水洗頭，不要喝生水，養(yǎng)成和煮水的習(xí)慣。 少吃冷飲，冷飲傷胃腸，影響你的消化系統(tǒng)功能，從而影響你對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

您好,體抗力差,增強(qiáng)自身免疫力除了經(jīng)常鍛煉身體以外,還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。不偏食、挑食,定時(shí)定量飲食。你身體弱,可以多吃些比較補(bǔ)的食物,如牛羊肉,牛奶,海鮮產(chǎn)品等等。水果可多吃些核桃、松子、栗子、花生等堅(jiān)果類。此外,從入秋開始,你還要注意防寒保暖。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要經(jīng)常用冷水洗頭、不要喝生水,養(yǎng)成和白開水的習(xí)慣。少吃冷飲,冷飲傷腸胃,影響你的消化系統(tǒng)功能,進(jìn)而影響你對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

中醫(yī)理論認(rèn)為大部分黑眼圈的發(fā)生與肝腎虛有關(guān)，現(xiàn)代研究也證實(shí)黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定等導(dǎo)致的，因此應(yīng)該注意按時(shí)作息、心情舒暢，還可吃些杞菊地黃丸。祝你早日健康

1,皮膚黃發(fā)黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物，因?yàn)檫@些食物所含的銅或鋅會(huì)使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會(huì)促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑醫(yī)生詢問：undefined