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多鍛煉，多注意休息，另外我建議可以服用養(yǎng)心安神膠囊

　神經(jīng)衰弱的診斷有標準　　如經(jīng)常感到精力不足,萎靡不振,不能用腦,記憶力減退,腦力遲鈍,學習工作中注意力不能集中,工作效率顯著減退,即使是充分休息也不能消除疲勞感.對全身進行檢查,又無軀體疾病如肝炎等,也無腦器質(zhì)性病變.　　神經(jīng)衰弱是一種功能障礙性病癥,臨床癥狀表現(xiàn)繁多,但要診斷本病,應具備以下五個特點：　　(1)神經(jīng)衰弱患者有顯著的衰弱或持久的疲勞癥狀.　　如經(jīng)常感到精力不足,萎靡不振,不能用腦,記憶力減退,腦力遲鈍,學習工作中注意力不能集中,工作效率顯著減退,即使是充分休息也不能消除疲勞感.對全身進行檢查,又無軀體疾病如肝炎等,也無腦器質(zhì)性病變.　　(2)表現(xiàn)以下癥狀中的任何兩項：　　①易興奮又易疲勞.　?、谇榫w波動大,遇事容易激動,煩躁易怒,擔心和緊張不安.　?、垡蚯榫w緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛.　?、芩哒系K.表現(xiàn)為入睡困難,易驚醒,多夢.　　(3)上述情況對學習,工作和社會交往造成不良影響.　　(4)病程在3個月以上.　　(5)排除了其他神經(jīng)癥和精神病.　　此外,在診斷神經(jīng)衰弱時,要注意與其他可能造成類似神經(jīng)衰弱癥候群的疾病相鑒別.如結(jié)核病,肝炎,風濕病,甲狀腺機能亢進,糖尿病等慢性消耗性疾病常產(chǎn)生軀體和精神疲勞感,易誤診為神經(jīng)衰弱;因職業(yè)關系的化學性職業(yè)中毒,也常以神經(jīng)衰弱癥狀群為早期癥狀;還有頭部的慢性炎癥,如慢性鼻炎,慢性鼻竇炎,慢性咽炎等,也常出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥候群.所以應全面了解病史,認真進行體格檢查,結(jié)合必要的實驗室檢查,一般是可以鑒別的.神經(jīng)衰弱的治療　　一,治療原則　　1.心理療法為主.2.輔以藥物治療.3.輔以物理或其他療法.　　二,療效評價　　1.近愈：精神癥狀和軀體癥狀消失,自覺良好；能恢復病前工作能力和生活.2.好轉(zhuǎn)：精神癥狀和軀體癥狀基本消失；能從事腦力和體力活動.3.未愈：精神癥狀和軀體癥狀基本無變化.　　三,專家提示　　神經(jīng)衰弱有被過濫診斷的傾向,因此神經(jīng)衰弱滿天飛,而實際上是極少的.當一些患者被戴上神經(jīng)衰弱而久治不愈時,需考慮有否將焦慮性神經(jīng)癥,抑郁性神經(jīng)癥等誤診為神經(jīng)衰弱之可能.因為象焦慮性神經(jīng)癥及抑郁性神經(jīng)癥同樣具有神經(jīng)衰弱的某些癥狀如失眠,疲勞,多夢,記憶減退,注意力不集中,精力不足等.神經(jīng)衰弱一般采用中西醫(yī)藥綜合性治療,以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主.治療時使患者獲得充分休息,是治愈的最重要要素.　　　四,治療方法　　神經(jīng)衰弱癥狀繁多,且病程遷延,得病后短期內(nèi)能藥到病除者甚少,雖現(xiàn)有治療神經(jīng)衰弱的方法不少,如藥物治療,心理治療,康復治療,物理治療,中醫(yī)治療等等,每種治療方法都各有所長,很難說其中的哪種方法效果最好.選擇治療方法一般都因人而異.有些病人聽人介紹說某藥物或某種方法治神經(jīng)衰弱有神奇效果,便放棄了原本已取得一定療效的方法,盲目地更換成他人的方法,結(jié)果不僅不見有效,原先的療效可能也因此一并丟失了.　　因此,治療神經(jīng)衰弱正確的方法應該是,在?？漆t(yī)師的指導下,根據(jù)病情選擇合適的方法,一旦方案既定,不宜隨意更動,見效后仍需作適當鞏固.以下是目前臨床上幾種常用的治療方法：　　藥物治療：最新的舒眠解郁組合階梯式療法；較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥,這些藥對穩(wěn)定病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果,其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用.常用的藥物有阿普唑侖,黛力新與氟西汀,帕羅西汀等.若部分病人自覺腦力遲鈍,記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦,銀杏葉片等.　　天麻素注射液治療神經(jīng)衰弱有明顯的作用（丹彤或曲絡彤天麻素注射液）　　中醫(yī)治療：中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致,治療時應按辨證施治原則,選擇不同的處方.此外,針灸,氣功,推拿,拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,對部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效,可在醫(yī)師指導下選用.　　中藥治療：中醫(yī)藥治療神經(jīng)衰弱,失眠有其獨到的見解,且療效顯著.傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法,往往副作用大,容易上癮.中醫(yī)藥具有安眠抑郁藥沒有的優(yōu)點,即不會成癮,也不會產(chǎn)生依賴性.中醫(yī)藥學現(xiàn)代化也讓中醫(yī)藥在治療神經(jīng)衰弱,失眠癥領域大顯身手,通過精選天然名貴藥材,組合治療神經(jīng)衰弱,失眠的優(yōu)秀方劑,有一大批高科技中醫(yī)藥成果在神經(jīng)衰弱,失眠治療領域發(fā)揮著重要作用,如酸棗仁膠囊,百合酸棗仁膠囊,九味神安膠囊等,加之采用心理行為治療方法,對解決失眠,提升睡眠質(zhì)量,緩解頭疼,眩暈,疲憊等現(xiàn)象；舒解緊張,焦慮,抑郁,記憶力減退,神經(jīng)衰弱等不適癥狀,取得了十分滿意的療效.　　心理治療：可以通過解釋,疏導等向病人介紹神經(jīng)衰弱的性質(zhì),讓其明確本病并非治愈無望,并引導其不應將注意力集中于自身癥狀之上,支持其增加治療的信心.另外還可采用自我松弛訓練法,也有心理醫(yī)生采用催眠療法治療.　　物理治療：有經(jīng)絡導平治療,電磁場治療,腦功能保健治療,生物反饋治療等多種.　　總之,治療神經(jīng)衰弱的方法不少,最好能綜合使用,若能調(diào)動病人主觀能動性,積極配合治療,更能達到最佳治療效果.神經(jīng)衰弱患者的注意事項-神經(jīng)衰弱注意營養(yǎng)　　營養(yǎng)障礙時也會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的一些癥狀.饑餓時人可以出現(xiàn)疲勞感,注意力渙散,行動遲緩,頭痛頭暈,嗜睡或失眠等神經(jīng)衰弱癥狀,除食物以外對任何事物都不感興趣.此外維生素B,維生素C的缺乏,水,鹽的攝人不足等等,都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀.大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì),除了脂類,蛋白質(zhì),糖類,氧氣和水分以外,其他如維生素,鈣,磷,鉀,鎂以及微量元素等也是不可缺少的.神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養(yǎng)價值的食物.　　富含脂類的食物：如肝,魚類,蛋黃,黃油,大豆,玉米,羊腦,豬腦,芝麻油,花生及核桃等.　　富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉,羊肉,牛肉,牛奶,雞,鴨,魚,蛋及豆制品等.　　富含糖的食物：如白糖,紅糖,蜂蜜,甘蔗,蘿卜,大米,面粉,紅薯,大棗,甜菜及水果等.　　富含維生素B族,維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母,肝,卷心萊及海藻等.　　富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C.靈芝大麥治神經(jīng)衰弱　　靈芝10克,大麥50克.將靈芝剪碎加水,煎煮取汁.大麥磨碎,用靈芝汁煮,加白糖適量.可當早餐或夜宵食用,每日1次.（摘自7月26日《中國老年報》）　　富含微量元素的食物：如動物肝,腎臟與牡蠣,粗糧,豆制品,魚肉,菠菜,大白菜等.　神經(jīng)衰弱是指患者精神活動長期過度緊張,導致大腦的興奮和抑制功能失調(diào),屬于神經(jīng)官能證的一種類型.中醫(yī)學認為該病屬于驚悸,不寐,健忘,眩暈,虛損等范疇.神經(jīng)衰弱患者使用藥膳調(diào)理,就是按照中藥的性味功能與適宜的食物相結(jié)合,經(jīng)過烹調(diào)制作后,使之與人體臟腑陰陽,氣血盛衰,寒熱虛實相匹配,從而達到治療神經(jīng)衰弱的目的.　　芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮為湯,棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯.此為一日量,分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服.這款藥膳有平肝清熱,養(yǎng)心安神的功效,適用于虛煩不眠,神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘,血壓高時頭暈目眩等病證.　　小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放鍋中,加水適量煎煮成湯,棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯.此為一日量,分兩次飲服.這款藥膳有滋養(yǎng)心腎,安神的功效,適用于心腎不交之失眠,心煩等證.　　百合棗龜湯：龜肉50克,百合15克,紅棗10枚,調(diào)料適量.龜肉切塊,大棗去核,與百合共煮,加調(diào)味品,煮至龜肉熟爛即可,飲湯食肉.此為一日量,分兩次食用.這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,補心益腎的功效,適用于心腎陰虛所致失眠,心煩,心悸等證.　　鮮花生葉湯：鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜兩湯匙.將花生葉,赤小豆洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量煎煮為湯,拋棄花生葉,調(diào)入蜂蜜,飲湯食豆.此為一日量,分兩次飲服.這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢等.　　蔥棗湯：大棗20枚,帶須蔥白兩根.將大棗洗凈用水泡發(fā),帶須蔥白洗凈,切成寸段備用.將紅棗放入鍋中,加水適量,先用武火燒開,再改用文火燉約20分鐘,加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成,食棗飲湯.此為一日量,分兩次服食.這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,記憶力減退等證.　　龍眼姜棗湯：龍眼肉10克,生姜5片,大棗15枚.選用肉厚,片大,質(zhì)細軟,油潤,色棕黃,半透明,味道濃甜的龍眼肉,鮮生姜洗凈刮去外皮,切片,大棗洗凈備用.把龍眼肉,生姜片,大棗一同放入鍋中,加水兩碗,煎煮成一小碗即可.棄去藥渣飲湯,此為一日量,分兩次飲用.這款藥膳有補血益氣,養(yǎng)血安神的功效,適用于中老年人心血不足,失眠,健忘,神經(jīng)衰弱,貧血等證.　　蓮子桂圓湯：蓮子(去芯),茯苓,芡實各8克,龍眼肉10克,文火燉煮50分鐘,棄去藥渣,至煮成黏稠狀,再攪入紅塘,冷卻后飲湯,此為一日量,分兩次飲服.這款藥膳有補心健脾,養(yǎng)血安神的功效,適用于心悸怔忡,失眠健忘,乏力肢倦,貧血,神經(jīng)衰弱等證.　

你好,神經(jīng)衰弱的病因：(1)大腦長期過度緊張.比如我們學生,尤其是高三的同學,不僅需要長時間地學習,復習,還要承受較大的考試壓力,缺乏必要的休息,體育鍛煉和充足的睡眠.久而久之,造成神經(jīng)衰弱.(2)長期情緒壓抑.如果一個同學學習成績較好,并能夠從中獲得快樂,得到老師和同學們的認同的話,即使學習上壓力較大,也還是能夠承受.而有些同學本身學習比較困難,而老師又看不到他們?yōu)榇硕冻龅呐?甚至有時說出一些有損他們自尊心的話,因而時常使他們感到委屈,不滿和痛苦.在這種情緒之下,長期進行緊張的腦力勞動,就容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱.(3)本人的個性特征.有上述這些情況的同學并不少見,但是患神經(jīng)衰弱的同學還是極少數(shù)的.這說明患神經(jīng)衰弱的人,本身的個性特點也是發(fā)病的不可忽視因素.一般認為,在性格上比較內(nèi)向,敏感,膽小,自卑,缺乏自信心,任性,急躁,依賴性強,控制能力較差的同學較容易患上神經(jīng)衰弱.對于神經(jīng)衰弱來說,最主要的方法應該是心理治療,藥物只能起到輔助暫時的作用.最關鍵的是在心理醫(yī)生指導下,找到自己的病因,依靠患者自己去戰(zhàn)勝疾病.因此患有神經(jīng)衰弱的朋友應該注意以下幾條：1.首先在醫(yī)生的幫助下,找出病因,并設法去除.這是關鍵的一步.如有一位神經(jīng)衰弱的學生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除.原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經(jīng)衰弱.2.樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度.神經(jīng)衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習.不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺.3.堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系.4.接受心理醫(yī)生的幫助,改變不良的性格特點.以上觀點,希望對你有所幫助!