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擔(dān)心沒(méi)有鏡子你這情況不用擔(dān)心，精子是有再生能力的，祝您身體健康

你好，其實(shí)你無(wú)需擔(dān)心，有生育力的正常男性一次射精量為2-6毫升，平均3.5ml。你好，正常的精液呈乳白色或淡黃色，每毫升為精液中的精子數(shù)一般在6千萬(wàn)至2億個(gè)。如果你有精液，就有精子，無(wú)需擔(dān)心。

1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

射精后精子沒(méi)有了是可以再生的！不要擔(dān)心精子會(huì)沒(méi)的問(wèn)題！精液是有睪丸產(chǎn)生精子和有前列腺、精囊腺和尿道球腺產(chǎn)生的精漿組成在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。這一點(diǎn)與西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。以上是對(duì)“*精子沒(méi)了還會(huì)無(wú)限制的有嗎*”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！