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其實(shí)正常人對(duì)社交活動(dòng)場(chǎng)合也會(huì)有一定的緊張焦慮心理，關(guān)鍵是看這種恐懼的合理性，發(fā)生的頻率，恐懼的程度，是否伴有自主神經(jīng)癥狀，是否影響社會(huì)功能，是否有回避行為等來(lái)綜合考慮。根據(jù)您現(xiàn)在的癥狀描述，初步考慮您現(xiàn)在有輕度的社交恐懼癥。您要改變現(xiàn)在恐懼的心理，盡量到人多的地方去活動(dòng)，多參加朋友的聚會(huì)。

您好，這屬于社交恐懼癥，患者總是擔(dān)心會(huì)在別人面前出丑，在參加任何社會(huì)聚會(huì)之前，他們都會(huì)感到極度的焦慮。他們會(huì)想象自己如何在別人面前出丑。當(dāng)他們真的和別人在一起的時(shí)候，他們會(huì)感到更加不自然，甚至說(shuō)不出一句話。當(dāng)聚會(huì)結(jié)束以后，他們會(huì)一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個(gè)細(xì)節(jié)的，自己應(yīng)該怎么做才正確。注意調(diào)整好心態(tài)，對(duì)自己要有自信

膽子太小了，建議以后多多鍛煉，從身邊的朋友開(kāi)始，多交流溝通，多參加熟人之間的集體活動(dòng)，慢慢夸大交流對(duì)象，同時(shí)要培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，樹(shù)立自信心。

您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖?；颊咴诖笸V眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴(yán)重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對(duì)視，則稱為對(duì)視恐怖。如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢與治療來(lái)調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對(duì)抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動(dòng)