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你好，關(guān)于神經(jīng)衰弱，建議首先要避免精神緊張，也不要有思想壓力等，注意適當(dāng)調(diào)節(jié)好自己的情緒?？梢赃m當(dāng)應(yīng)用谷維素，健腦補(bǔ)腎丸等藥物進(jìn)行治療，是有一定的療效的。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，建議不要胡思亂想平時(shí)多注意休息，晚間吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液改善睡眠，放開心態(tài)，通過聊天等及時(shí)宣泄不良情緒以上是對(duì)“曾患有神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量很差，憔慮，有時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

關(guān)于你的情況，考慮是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的，建議首先要注意調(diào)整好自己的情緒，避免精神緊張，也不要有思想壓力等。必要時(shí)可以考慮適當(dāng)應(yīng)用谷維素，刺五加，健腦補(bǔ)腎丸等等藥物，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)功能。