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你好，您的表現(xiàn)癥狀可考慮為神經(jīng)衰弱。其中睡眠不好有很多原因，平時(shí)就要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保持心態(tài)。以下一些小方法有助于改善睡眠。1.樹(shù)立信心，鼓足勇氣，直面問(wèn)題?？謶帧⒛暬蚧乇軉?wèn)題只能使問(wèn)題越積越多，趨于惡化。而相信事在人為、“困”則思變，就有希望解決問(wèn)題。2.學(xué)會(huì)休息，做到張弛有節(jié)。不會(huì)休息，就不會(huì)工作。持續(xù)的勞累與緊張不僅會(huì)使大腦皮層的興奮水平下降，從而降低學(xué)習(xí)效率，也可能導(dǎo)致各種各樣的軀體不適，而后者又會(huì)作用于后者，彼此相互作用，形成惡性循環(huán)。因此，工作中的有效放松極為必要。

您好，睡眠不好有很多原因，神經(jīng)衰弱也會(huì)導(dǎo)致失眠的。平時(shí)就要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，以下一些小方法有助于改善睡眠。祝你早日康復(fù)。1。散步法，在睡覺(jué)前先散15到20分鐘的步，千萬(wàn)別做劇烈運(yùn)動(dòng)。2。牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬(wàn)別和咖啡。意見(jiàn)建3。藥物調(diào)理。建議不要用安眠藥，可以試試睡美人香薰組合，中藥的沒(méi)有副作用。4。食物調(diào)理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。5。日常心情調(diào)節(jié)，平時(shí)不要跟別人慪氣，也不要在工作和學(xué)習(xí)上有太大的壓力，放松心情，放飛夢(mèng)想。