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老年人失眠偏方

2016-03-10 05:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

今天早早的大約有凌晨5點(diǎn)這樣子我就聽(tīng)到爺爺那邊的房門(mén)開(kāi)了！最近爺爺告訴我說(shuō)他失眠的更厲害了!不僅僅晚上睡不著白天也不困！這樣爺爺精神好像差了很多！好多老年人也是都會(huì)失眠的！所以這樣也不是失眠疾??！但是我想了解一下老年人失眠的偏方吧！

回答3
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趙蕾醫(yī)師

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食物與睡眠有一定的關(guān)系。老年朋友可多食用一些以下食物有助于安神。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。3.桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。4.蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。
2016-03-11 04:48

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王慶松醫(yī)師

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建議口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.
2016-03-11 04:03

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劉浩慶醫(yī)師

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您好，一下方法您可以嘗試一下茶葉加酸棗仁　　每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見(jiàn)效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對(duì)失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。如果您入睡難、不能熟睡、早醒、頻做惡夢(mèng)、睡后精力沒(méi)有恢復(fù)、容易被驚醒、對(duì)燈光敏感、睡覺(jué)時(shí)胡思亂想等；　　丹參冰糖水　　丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用。D
2016-03-10 19:24

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