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1.多食優(yōu)質蛋白質　　優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成?！　?.適當攝入脂肪　　調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發(fā)生異常而影響性活動正常進行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。據(jù)九龍專家介紹，門診的就診患者對什么是男性性功能障礙，多數(shù)都說不清楚，今天我們就請上海九龍男科醫(yī)院的專家給予專業(yè)介紹：　　一、認識性功能障礙與性功能障礙的類型　　男性性功能障礙并不是一個孤立的疾病，包括男性在性活動過程中諸多連續(xù)的環(huán)節(jié)中，某個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙影響了正常性活動的進行或質量的情況，臨床稱為性功能障礙。男性性功能障礙直接影響男性的自尊心和心理健康，損害夫妻感情及家庭穩(wěn)定，成為很多成年男性的難言之隱。男性性功能障礙大致可分為功能性和器質性兩類，常見的有勃起障礙（陽痿）、射精障礙（早泄）、性欲障礙、性交障礙、性高潮障礙等。臨床以陽痿早泄為主?！　?.勃起功能障礙簡稱ED：是指男性陰莖不能勃起，勃起不堅或勃起時間不夠，不能進行滿意的性生活。引起ED的原因分為心理性、病理性。心理性ED見于工作、精神緊張憂郁，陰莖勃起中樞處于壓抑狀態(tài)所致；或因男女感情不和，互相缺乏交流，缺乏性的激情難以引起勃起等。另外性刺激不適當、不充分，也很難引起勃起。病理性ED是多種內(nèi)分泌以及毛細血管和生殖器官的疾病所引起。　　2.射精障礙：　?。?）早泄。是指男子射精過快。早泄的原因很多。多見于性知識不足，性經(jīng)驗不夠，缺乏自我射精的控制能力；或過于興奮、渴望急于享受性高潮的舒適感，不顧女方的感受；或因對性反應、性感受的溝通交流不夠；或因過分緊張影響高級中樞對低級射精中樞的抑制而引起過早射精；另外，前列腺炎等男科疾病也是早泄的主要病理因素。　?。?）不射精。是指陰莖勃起堅硬，性交持續(xù)時間很長，但達不到情欲高潮和性快感，最后失去性交興趣，陰莖逐漸疲軟而告結束。性交姿勢達不到這一域值而引起性交不射精；脊髓損傷、盆腔手術，腹膜后淋巴結清掃術會引起不射精?！　。?）逆行射精。是指性欲正常，陰莖勃起良好，在性交時有射精感覺，有情欲高潮，但無精液從尿道外口排出，而從后尿道逆流進入膀胱。此類患者射精后，排出尿液呈混濁，多泡沫，有果糖，尿液離心沉淀后可檢出大量精子。逆行射精主要是由于膀朧頸關閉功能失調(diào)引起，因此大多是疾病引起。如先天性尿道瓣膜疾病、膀胱憩室、先天性脊柱裂、尿道狹窄，巨大膀胱結石，直腸癌手術，均可能造成逆行射精。