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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好 雞蛋 雞蛋中氨基酸含量比例很適合人體需要,被稱為完全蛋白食品,吸收率可達95％以上.產婦每天吃4～5個雞蛋,就可滿足需要.多吃則不易消化和吸收,還會造成浪費. 雞,魚,肉 雞肉,魚肉,牛肉,豬排骨中優(yōu)質蛋白質含量豐富,鈣,磷含量較高,味道鮮美,是產婦的營養(yǎng)佳品.烹調時還可放少許醋,既可去掉腥味,還有助于鈣,磷的溶解,便于人體吸收. 牛奶 牛奶中含有多種人體所需的營養(yǎng)素,鈣含量較高,每升牛奶可供鈣1200毫克,人體吸收率也高.其所含的磷,鉀等微量元素和維生素a,對產婦產后恢復體力十分有益,應根據各人口味適當飲用. 小米 小米每100克含蛋白質9.7克,淀粉74克,熱量較高,對產婦體力恢復十分有益.含鐵是大米的3倍,維生素b比大米高1.5倍,維生素b2比大米高1倍,纖維素比大米高4倍.產后食用小米粥,還可促進胃腸蠕動,預防便秘.
2016-03-08 20:48
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回答4
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吳妙娟
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
婦產科
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健康指導：你好：坐月子飲食要清淡，吃的食物里不能放蔥、姜、蒜、花椒粉等偏溫性的調味料，這些都不利于產后體內淤血的排出。可以吃豆制品和奶制品、雞蛋等可以全面補充蛋白質。要多吃一些含鐵較高的食物，海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。坐月子不能吃寒性、生冷、刺激性的食物。應該多喝點湯汁及新鮮的蔬菜和水果。希望我的回答能幫助到您！
2016-03-08 19:59
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好！其實產后食品現在不是像以前傳統規(guī)定那么嚴格，根據自己喜好，想吃什么就吃。你好！注意不要生冷辛辣刺激性的就可以，只要是不太油膩好消化的都可以。
2016-03-08 17:43
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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產后如果想母乳喂養(yǎng)孩子,建議多吃豬腳煲黃豆,生產時傷耗血氣,多吃甜酒煮雞蛋,胡椒豬肚煲雞湯,另外為了寶寶的健康和營養(yǎng)可以多吃黑豆,黑木耳等食物,因為黑木耳不但有食品阿司匹林之稱,而且還有菜中鈣王之美譽,同時初產婦還必須少吃花椒,辛辣刺激食品,嚴禁吃生冷食品或飲料.
2016-03-08 13:31
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好產后建議你注意多休息，避免勞累，要加強營養(yǎng)，不要熬夜，注意做好產后復查。在飲食上應該少食多餐，注意飲食要清淡，多喝些湯類如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，對于乳汁的分泌有一定的作用。避免吃一些辛辣刺激或是生冷的食物，注意不要攝入太多的脂肪，引起寶寶消化不良。
2016-03-08 09:08
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