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熱冷法重要的是潑水的部位。陰莖里面（下方）有一條縫合似的筋，在此部位潑水刺激是熱冷法的要點(diǎn)。另外，冷熱水交替潑也是要領(lǐng)。①一只手扶住陰莖往上輕按，潑熱水3次～5次。②同樣潑冷水3～5次。簡(jiǎn)單地說，這就是用冷水和溫水使龜頭部分急冷的按摩。首先，準(zhǔn)備一盆涼冰的冷水，一盆稍燙的熱水。接著，按摩陰莖使之勃起。這時(shí)候最好握緊陰莖的根部，讓龜頭盡可能地變大。然后，把脹大的陰莖放入冰水中，給予急冷的刺激。大概放一分鐘左右，龜頭部分變成紫色時(shí)，把它拿出來，稍微按摩一下凍僵的陰莖。不過，不是整個(gè)地揉搓或伸縮活動(dòng)就行了，還得拉拉尿道內(nèi)側(cè)的細(xì)絲狀肌肉，這樣的按摩才有效。這按摩做一分鐘，接下來把整個(gè)陰莖和睪丸在內(nèi)，放入熱水中，一樣用手掌按摩一分鐘左右。然后再放入冷水中。就這樣冷熱水交替刺激，做個(gè)二、三次。最后，用手淫方式射精，就算完成了。借著這種訓(xùn)練，可使陰莖習(xí)慣充血，并禁得住刺激；不過，也不是一蹴而就的，絕不可能在一、二天內(nèi)就產(chǎn)生硬挺的陰莖，而一定要持之以恒地進(jìn)行訓(xùn)練才行.每天用這樣的方法對(duì)陰莖和睪丸有良好的保健效果嗎?上面說的方法有沒有需要變更的地方?冷熱交換這種保健的方法適合青年20多歲的人嗎?