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肩膀酸疼像凍僵一樣可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、風濕性關節(jié)炎等引起。需要明確病因，采取相應的治療和緩解措施，包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉，易導致勞損。應注意休息，避免勞累，可適當熱敷緩解。 2.肩周炎：肩部關節(jié)囊和周圍軟組織的炎癥?？赏ㄟ^按摩、針灸等物理治療改善。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經可能引起肩部癥狀。需糾正不良坐姿，必要時進行牽引治療。 4.肩部外傷：如撞傷、拉傷等。損傷早期冷敷，后期熱敷，嚴重時就醫(yī)處理。 5.風濕性關節(jié)炎：自身免疫性疾病，受天氣變化影響。需注意保暖，遵醫(yī)囑使用抗風濕藥物。 肩膀出現酸疼像凍僵一樣的癥狀，應重視并及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。同時，日常生活中要注意肩部的保養(yǎng)，避免長時間負重和保持不良姿勢。