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出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象.病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗.另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓.自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后.中醫(yī)認為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致.治療應(yīng)以“補肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則.可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運用.汗腺分泌與運動強度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運動強度越大，排汗量越多.因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多.出汗多少首先與個體差異有關(guān)：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的.數(shù)以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個.當運動或外界環(huán)境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗.另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下.當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗.生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個體差異.因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少.另外，個體差異還表現(xiàn)在體液多少上.有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少.體液的多少常取決于體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少.盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞.運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量.所以，出汗多少是因人而異的，不必擔(dān)心.運動時大量出汗是正?，F(xiàn)象出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式.夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機生命.因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常.而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān).比如肥胖.體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用.而人體因為運動，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā).而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱.而偏瘦的人則不用這樣.但是還有另外一個原因，那就是缺鈣.不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當補充食鹽，但對出汗后應(yīng)當補充鈣卻有所忽略.據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛.為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物.維生素D有促進鈣質(zhì)吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等.增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量.總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質(zhì)，就可以避免體虛多汗.回答者：匿名7-216：07出汗多少首先與個體差異有關(guān)：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的.數(shù)以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個.當運動或外界環(huán)境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗.另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下.當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗.生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個體差異.因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少.另外，個體差異還表現(xiàn)在體液多少上.有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少.體液的多少常取決于體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少.盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞.運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量.汗腺分泌與運動強度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運動強度越大，排汗量越多.因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多.夏天最需全面均衡營養(yǎng).身處高溫環(huán)境，人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗較大，除了一日3餐外，還應(yīng)從蔬菜、水果、飲食中，補充維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素A、維生素D，鈣丟失多的人還要補充優(yōu)質(zhì)鈣制劑.此外，為防止中暑，特推薦以下防暑降溫佳品.冷飲西瓜汁西瓜500克，去籽，放入榨汁機中打成汁，加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用，具有清熱消暑、生津止渴的作用.西瓜翠衣飲西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲，具有清暑熱、利小便的作用.酸梅湯烏梅50克、桂花5克，將烏梅浸泡半小時，加水1000~1500毫升，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1~3分鐘后，過濾取汁，加入適量白糖和食鹽少許，冷后代茶飲，有清暑開胃、生津止渴的作用.綠豆湯綠豆100克、大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升，將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用，有消暑熱、止煩渴的作用.用綠豆100克、大米200克煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴作用.雙花茶金銀花10克、綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲，有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等.薄荷涼茶鮮薄荷葉10克、綠茶3~5克，開水浸泡，加白糖適量，冷卻后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者.荷葉涼茶鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用.此外，在日常飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜、水果，也有預(yù)防中暑的作用.

出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象.病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗.另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓.自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后.中醫(yī)認為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致.治療應(yīng)以“補肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則.可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運用.汗腺分泌與運動強度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運動強度越大，排汗量越多.因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多.出汗多少首先與個體差異有關(guān)：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的.數(shù)以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個.當運動或外界環(huán)境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗.另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下.當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗.生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個體差異.因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少.另外，個體差異還表現(xiàn)在體液多少上.有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少.體液的多少常取決于體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少.盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞.運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量.所以，出汗多少是因人而異的，不必擔(dān)心.運動時大量出汗是正?，F(xiàn)象出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式.夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機生命.因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常.而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān).比如肥胖.體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用.而人體因為運動，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā).而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱.而偏瘦的人則不用這樣.但是還有另外一個原因，那就是缺鈣.不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當補充食鹽，但對出汗后應(yīng)當補充鈣卻有所忽略.據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛.為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物.維生素D有促進鈣質(zhì)吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等.增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量.總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質(zhì)，就可以避免體虛多汗.出汗多少首先與個體差異有關(guān)：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的.數(shù)以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個.當運動或外界環(huán)境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗.另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下.當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗.生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個體差異.因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少.另外，個體差異還表現(xiàn)在體液多少上.有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少.體液的多少常取決于體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少.盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞.運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量汗腺分泌與運動強度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運動強度越大，排汗量越多.因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多.夏天最需全面均衡營養(yǎng).身處高溫環(huán)境，人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗較大，除了一日3餐外，還應(yīng)從蔬菜、水果、飲食中，補充維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素A、維生素D，鈣丟失多的人還要補充優(yōu)質(zhì)鈣制劑.此外，為防止中暑，特推薦以下防暑降溫佳品.冷飲西瓜汁西瓜500克，去籽，放入榨汁機中打成汁，加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用，具有清熱消暑、生津止渴的作用.西瓜翠衣飲西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲，具有清暑熱、利小便的作用.酸梅湯烏梅50克、桂花5克，將烏梅浸泡半小時，加水1000~1500毫升，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1~3分鐘后，過濾取汁，加入適量白糖和食鹽少許，冷后代茶飲，有清暑開胃、生津止渴的作用.綠豆湯綠豆100克、大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升，將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用，有消暑熱、止煩渴的作用.用綠豆100克、大米200克煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴作用.雙花茶金銀花10克、綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲，有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等.薄荷涼茶鮮薄荷葉10克、綠茶3~5克，開水浸泡，加白糖適量，冷卻后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者.荷葉涼茶鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用.此外，在日常飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜、水果，也有預(yù)防中暑的作用.