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長(zhǎng)期失眠危害眾多，包括影響精神狀態(tài)、損害身體健康、降低工作效率、影響免疫系統(tǒng)、增加患病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 影響精神狀態(tài)：長(zhǎng)期失眠易導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退、情緒波動(dòng)大，如焦慮、抑郁等。 2. 損害身體健康：可能引發(fā)心血管疾病，如高血壓、冠心?。贿€會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，如出現(xiàn)甲狀腺功能異常。 3. 降低工作效率：使人在工作中感到疲勞、困倦，難以集中精力完成任務(wù)，影響工作質(zhì)量和進(jìn)度。 4. 影響免疫系統(tǒng)：削弱身體的抵抗力，使人更容易感染疾病，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。 5. 增加患病風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期失眠與糖尿病、肥胖癥等慢性疾病的發(fā)生也有一定關(guān)聯(lián)。 總之，長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康的危害不容小覷。若有失眠問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。長(zhǎng)期失眠易引起心煩易亂、疲乏無(wú)力，甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

您好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法，同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過(guò)飽等。

失眠可以是導(dǎo)致頭痛，眼睛疼痛全身的不適，沒(méi)有精神，等全身的癥狀，所以需要保持良好的心態(tài)，一定的運(yùn)動(dòng)量如果失眠嚴(yán)重可以適當(dāng)口服安眠藥物改善。

您好，長(zhǎng)期失眠由于睡眠不足會(huì)造成機(jī)體抵抗力下降，記憶力減退。您好，長(zhǎng)期失眠不但會(huì)影響身體健康，同時(shí)由于精神不佳，神經(jīng)長(zhǎng)期緊張，失眠會(huì)更加嚴(yán)重。要及時(shí)治療。