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晚上睡覺多夢、白天沒精神犯困且有時短時頭昏，可能是由睡眠質量差、神經(jīng)衰弱、貧血、頸椎病、腦血管疾病等因素引起。 1. 睡眠質量差：如果近期壓力大、作息不規(guī)律，會影響睡眠質量，導致多夢、白天沒精神。應調整作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 2. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、焦慮可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。要注意心理調節(jié)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣供應，導致頭暈、乏力。可通過飲食補充鐵、維生素等，嚴重時需藥物治療，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)和血管，引起腦部供血不足。需避免長時間低頭，適度活動頸部。 5. 腦血管疾病：如腦動脈硬化等，影響腦部血液循環(huán)。需及時就醫(yī)，明確診斷，可能會用到阿司匹林、氯吡格雷等藥物。 出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，調整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

這是屬于腦神經(jīng)衰弱可能會造成，試試健腦治療，如安神補腦液試試

這些癥狀考慮是神經(jīng)衰落，神經(jīng)衰弱表現(xiàn)以下癥狀：①易興奮又易疲勞。②情緒波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔心和緊張不安。③因情緒緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。④睡眠障礙。表現(xiàn)為入睡困難，易驚醒，多夢。

　　我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。　　關于失眠的自療方法：　　（1）自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好?！　。?）勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽?！　。?）適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等?！　。?）睡前半小時不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。　?。?）上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

失眠一般與精神緊張，焦慮，勞累，性格因素和不良刺激等都會有關系，合理的心理調節(jié)，減少不良刺激，如安神補腦液，睡寶等，可以緩解，會有幫助的，主要是心理調節(jié)