看恐怖片或聽鬼故事后害怕失眠怎么辦
我看過恐怖片?；蚵爠e人講鬼故事。晚上就睡不著。滿腦著都是那些故事。害怕，請(qǐng)問我該怎么辦
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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看恐怖片或聽鬼故事后害怕失眠，可能是心理因素、環(huán)境影響、不良習(xí)慣、大腦興奮、缺乏安全感等所致。 1.心理因素：對(duì)恐怖情節(jié)過度聯(lián)想和擔(dān)憂，導(dǎo)致心理壓力增大。可通過自我心理暗示，告訴自己故事是虛構(gòu)的來緩解。 2.環(huán)境影響：臥室過于昏暗或安靜，容易放大恐懼。適當(dāng)增加一些柔和的燈光，播放舒緩的音樂改善。 3.不良習(xí)慣：睡前看或聽恐怖內(nèi)容，打亂睡眠節(jié)奏。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，如閱讀輕松的書籍。 4.大腦興奮：恐怖情節(jié)刺激大腦，使其處于興奮狀態(tài)。可通過深呼吸、簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)來放松。 5.缺乏安全感：內(nèi)心安全感不足，易受外界影響?？蓽?zhǔn)備一個(gè)陪伴的玩偶或抱枕。 總之，要克服這種因恐怖片或鬼故事導(dǎo)致的失眠，需要從多方面調(diào)整，逐漸建立良好的睡眠心態(tài)和環(huán)境。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-02-10 15:41
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好！人的大腦具有很強(qiáng)的記憶功能，尤其對(duì)一些刺激很深的事情，恐怖的電影、故事等對(duì)人的刺激都很深，不容易忘記，并容易使人產(chǎn)生聯(lián)想?，F(xiàn)在你要告訴自己，這些都是不真實(shí)的，假的，世上不會(huì)有這些事的，時(shí)就長(zhǎng)了就會(huì)逐漸淡忘，但最重要的是如果比較害怕這些，那么最好的辦法就是以后不要看這些恐怖片、聽鬼故事了。祝健康！
2016-03-04 03:54
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,人的大腦具有很強(qiáng)的記憶功能，尤其對(duì)一些刺激很深的事情既然有這種情況發(fā)生,那你就先盡量避免看恐怖片,白天多鍛煉鍛煉,讓自己的身心變的健康,保持健康的科學(xué)態(tài)度就不會(huì)害怕這些所謂的東西參考資料：www.shshimian.com
2016-03-03 22:01
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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上述癥狀應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂建議注意休息，避免精神緊張，放松心情，藥物方面可以給與谷維素片。維生素B1片口服治療
2016-03-03 19:15
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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那就不看不就行了，我也害怕，就不看就沒事了
2016-03-03 17:26
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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