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你好，根據(jù)你的描述，記憶力衰退的原因有可能是年齡增大，整體素質(zhì)下降所引起的，或者患有癡呆病的早期癥狀，平時腦力勞動過度，貧血，先天發(fā)育不良及腦外傷后遺癥等。建議飲食中可多吃魚，核桃，牛奶，雞蛋，葵花子，海帶，芝麻等，藥物可口服一些腦復(fù)康，腦心舒口服液去改善記憶力。

你的情況我認(rèn)為是由于神經(jīng)衰弱造成的，希望注意休息，不要經(jīng)常的心事過重，還有就是注意飲食的全面性如果營養(yǎng)全面一點應(yīng)該會好的，注意多吃一些含有鋅元素比較豐富的食品是有好處的，最好不要用任何的藥物。醫(yī)生詢問：有問題再聯(lián)系，還有其他的情況嗎？

引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導(dǎo)致記憶力衰退，這是生理上的原因.長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因.這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的.某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因.神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力.睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙.由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘.吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退.有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險因素之一.導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足.有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號.中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結(jié)果.所以，注意生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、精神放松、遠(yuǎn)離煙酒、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉、并積極防治動脈硬化等，是保護(hù)大腦健康的重要措施.營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物.以下10種食品就對腦的活動十分有益，不妨經(jīng)常食用.

這種情況可見于頸椎病、氣血虧虛、腦供血不足、神經(jīng)衰弱等疾病導(dǎo)致建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診做一下相關(guān)檢查，明確病因后對癥治療。平時注意休息，不要熬夜。適量多吃一些核桃類干果食物。

不良情緒、失眠、疾并年齡、用腦過度、依賴、壓力、不良嗜好、缺乏鋅元素等都是導(dǎo)致記憶力下降的原因之一。平時應(yīng)該保持良好的休息，多吃點腦髓食物、魚類的、菠菜、核桃等同時吃些新稀寶牌鋅硒寶片，3-7天就能有效提高記憶力了。

可能是你的精神出現(xiàn)了問題。首先你要保持足夠的睡眠，多吃些補(bǔ)腦的食物如鯽魚等，然后提高自己生活的樂趣，做什么事的時候一定要集中自己的精力，建議你去咨詢一下心理醫(yī)生，作進(jìn)一步的治療。