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懷孕 7 個(gè)多月出現(xiàn)便秘，常見(jiàn)原因包括激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量少、腸道蠕動(dòng)減緩等。 1. 激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)增加活動(dòng)，如散步，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 子宮壓迫：隨著胎兒長(zhǎng)大，子宮對(duì)腸道產(chǎn)生壓迫，使腸道空間變小，糞便排出困難。孕婦可嘗試左側(cè)臥位，減輕子宮對(duì)腸道的壓迫。 3. 飲食不當(dāng)：如果膳食纖維攝入不足，水分補(bǔ)充不夠，容易引發(fā)便秘。應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、粗糧等，同時(shí)保證充足飲水。 4. 運(yùn)動(dòng)量少：缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減緩。除了散步，還可進(jìn)行一些輕柔的孕婦瑜伽。 5. 腸道蠕動(dòng)減緩：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等安全的通便藥物。 總之，孕婦便秘需要綜合調(diào)理，若便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好；應(yīng)注意每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后,就能定時(shí)自動(dòng)排便了.平時(shí)在飲食方面,應(yīng)經(jīng)常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.意見(jiàn)建議:每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開(kāi),有助于通便.