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懷孕初期在生活中需要注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、輻射防護(hù)、護(hù)膚用品選擇等方面，以保障自身和胎兒的健康。 1. 飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩和刺激性食物。 2. 作息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 4. 輻射防護(hù)：電腦和手機(jī)可以使用，但要控制使用時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用。 5. 護(hù)膚用品：盡量選擇孕婦專(zhuān)用或成分天然溫和的護(hù)膚品，如爽膚水、乳液、洗面奶等。避免使用含有化學(xué)添加劑、香料和重金屬的化妝品，如粉餅、BB 霜等。 懷孕初期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要格外注意生活中的各個(gè)方面，如有任何不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。