霧霾天如何進(jìn)行飲食保??？
現(xiàn)在的天氣狀況是越來越不好了，霧霾越來越嚴(yán)重，搞得人都不敢出門了，尤其是我們現(xiàn)在每天上班的北京人，出門就得戴口罩，搞得人很被動(dòng)，這些霧霾對(duì)身體肯定會(huì)造成很大的影響，我想知道如何在飲食保健方面采取一些措施？
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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霧霾天對(duì)健康有影響，可通過飲食保健來減輕危害，如多吃蔬果、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多喝水、攝入抗氧化食物、食用潤肺食物等。 1.多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，如橙子、獼猴桃、菠菜等，能增強(qiáng)身體的抗氧化能力。 2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持身體的正常機(jī)能，可選擇瘦肉、魚類、豆類等。 3.多喝水：促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。 4.攝入抗氧化食物：如藍(lán)莓、草莓、洋蔥等，有助于對(duì)抗自由基損傷。 5.食用潤肺食物：像雪梨、銀耳、百合等，有潤肺止咳的作用。 總之，在霧霾天氣下，合理的飲食保健能在一定程度上減輕霧霾對(duì)身體的不良影響，但同時(shí)也要注意防護(hù)措施，如佩戴口罩等。
2025-02-07 11:15
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，霧霾對(duì)人的危害主要是集中在呼吸系統(tǒng)這一方面，引起或加重慢性咽炎以及慢性支氣管炎的出現(xiàn)，其他方面則因?yàn)闈忪F天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會(huì)有所增高。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。還會(huì)更容易引起交通事故的出現(xiàn)。
2016-03-01 21:26
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回答3
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孫四云 主治醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
保健科
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你好,由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴(yán)重危害身體健康，顆粒物進(jìn)入身體后會(huì)粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎。所有減少出門。尤其是抵抗力相對(duì)比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應(yīng)該減少出行，或戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)戴口罩防護(hù)身體。
2016-03-01 18:59
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，這個(gè)病必須聽從醫(yī)囑，持續(xù)大霧天對(duì)人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會(huì)給人造成沉悶、壓抑的感受，會(huì)刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。多吃營養(yǎng)豐富的食物，包括高蛋白飲食，適當(dāng)休息,勿過累;忌酒;保持精神愉快。
2016-03-01 15:37
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,機(jī)動(dòng)車的貢獻(xiàn)占20-30%汽車帶來的路面揚(yáng)塵、尾氣。工業(yè)的貢獻(xiàn)30-40%。干洗、餐飲油煙等貢獻(xiàn)在30-40%。但以筆者從業(yè)多年的經(jīng)驗(yàn)來看冬季供暖鍋爐脫硫設(shè)施帶出水蒸氣與煙氣的混合物貢獻(xiàn)也很高，是冬季霧霾天氣的主要推手。
2016-03-01 07:24
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