腰肌勞損生理曲度變直，除鍛煉還有何法，求簡單鍛煉
前段時間腰疼，去醫(yī)院拍了個片子，醫(yī)生說是腰肌勞損，生理曲度變直，然后讓我做鍛煉，我想咨詢一下，除了做鍛煉還有沒有什么辦法，做鍛煉恢復的很慢，或者是能不能交給我一些比較簡單、管用的鍛煉啊，謝謝
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腰肌勞損且生理曲度變直，除鍛煉外，還可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及佩戴護具等方法緩解。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適硬度的床墊，注意腰部保暖。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法，對緩解癥狀有一定幫助。 5.佩戴護具：必要時佩戴腰圍，給予腰部一定的支撐和保護。 總之，綜合運用多種方法，并保持良好的生活習慣，有助于緩解腰肌勞損和生理曲度變直帶來的不適。
2025-02-06 15:59
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好這個就很難恢復了沒什么好的方法你可以在腰部墊一個小的枕頭每天天在上面半小時這樣慢性的牽拉有一定的好處
2016-02-29 07:47
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，腰肌勞損的治療，1，注意休息，2，針灸，推拿，3，服用，消炎痛，布洛芬等，4，局部封閉治療，
2016-02-29 04:54
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好：您的問題是慢性腰部肌肉勞損此種疾病的原因是長期體位不正或彎腰下工作，或經(jīng)常腰部持續(xù)負重，可引起局部筋肉的慢性積累性損傷這樣的疾病用口服藥物療效比較慢不推薦使用建議您選用針灸推拿小針刀中藥外敷等方法治療需要去治療一下自己鍛煉是不行的
2016-02-29 04:43
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