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想增高可考慮補充鈣劑、維生素 D、蛋白質粉、賴氨酸、牛磺酸等保健品，但需注意保健品不能替代藥物，且效果因人而異。 1. 鈣劑：如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，有助于骨骼的生長和發(fā)育。 2. 維生素 D：能促進鈣的吸收，常見的有維生素 D3 滴劑。 3. 蛋白質粉：為身體提供優(yōu)質蛋白，是生長發(fā)育的重要營養(yǎng)物質。 4. 賴氨酸：是人體必需氨基酸之一，對生長發(fā)育有一定促進作用。 5. ?；撬幔耗茉鰪娒庖吡?，對身體發(fā)育也有積極影響。 需要注意的是，僅依靠保健品增高效果有限。身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多種因素影響。建議保持均衡飲食，多參加籃球、跳繩等運動，保證充足睡眠。如果對身高增長有疑慮，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關系，不過你也不必太過于擔心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高

您好，可以選擇一些鈣類，蛋白質類，維生素類的保健品，這些保健品主要是補充生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，如果你正處在發(fā)育期，骨骺還沒有閉合，補充了營養(yǎng)后，同時堅持運動，可以促進發(fā)育長高。如果本身已經發(fā)育結束，骨骺線已經閉合，那么不管補什么，怎么補都不能讓你增高。

青年男性，詢問身高問題?；卮穑荷砀吲c異常及后天營養(yǎng)、環(huán)境有密切關系；過度手淫，損傷體質，影響發(fā)育，限制身高，形象猥瑣。醫(yī)生詢問：改變不良習慣。