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工作不久反復(fù)失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境變化、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作中的競爭、任務(wù)繁重等可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，引起失眠。要學(xué)會合理調(diào)節(jié)心態(tài)，通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等都可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些不良行為。 3.環(huán)境變化：新的工作環(huán)境、噪音、光線等不適應(yīng)也會造成失眠。盡量創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致失眠。若懷疑有疾病，需及時就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：工作時間不規(guī)律，頻繁倒班等易使生物鐘失調(diào)。盡量保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)整生物鐘。 總之，反復(fù)失眠需要綜合分析原因，并采取相應(yīng)的措施。如果自我調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

女人失眠的原因有好多，無論哪種你只要有養(yǎng)成一種睡覺的好習(xí)慣，我就想會好的。一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。

您好！引起失眠的原因很多，身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等因生理造成的失眠環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。

你好，女士！你讀大學(xué)時和現(xiàn)在工作失眠的原因可能主要還是心境不安，你不妨試試閉上眼睛回想下你是否遇到了什么煩心的未妥善處理的事情，找到了并把這些癥結(jié)從你心里釋放出去，心里通暢了，就會吃嘛嘛香，睡眠通暢了，如果效果不佳的話，你也可以去咨詢這方面的有關(guān)心理專家?guī)湍憬獯?，希望你早日擺脫失眠的困擾。

你好！要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情是關(guān)鍵.建議睡前少喝水，少劇烈運(yùn)動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。睡前聽一些舒緩的音樂，不僅放松心情