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月經(jīng)周期不規(guī)律，想準(zhǔn)確掌握排卵日期，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙檢測(cè)、B 超監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、激素測(cè)定等方法。 1.基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：每天晨起未活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄，排卵后體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃。 2.排卵試紙檢測(cè)：在預(yù)計(jì)排卵日前幾天開(kāi)始，每天定時(shí)檢測(cè)尿液，出現(xiàn)陽(yáng)性提示即將排卵。 3.B 超監(jiān)測(cè)：能直觀看到卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間，但需要多次去醫(yī)院。 4.宮頸黏液觀察：排卵時(shí)宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 5.激素測(cè)定：如測(cè)定黃體生成素（LH）水平，LH 峰值出現(xiàn)預(yù)示排卵。 綜合運(yùn)用以上方法，能更準(zhǔn)確地掌握排卵日期。但需要注意的是，個(gè)體差異較大，可能需要多次嘗試和觀察。如果長(zhǎng)期備孕不成功，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，從你的描述看要確切的掌握排卵日，最好是去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)卵泡，建議最好是在下次月經(jīng)來(lái)潮的第十天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，掌握具體的排卵時(shí)間。

最好用B超監(jiān)測(cè),其實(shí)是用排卵試紙監(jiān)測(cè).你月經(jīng)周期不準(zhǔn)就無(wú)法用基礎(chǔ)體溫法監(jiān)測(cè)了.這里的醫(yī)生都是用業(yè)余時(shí)間在這里回答問(wèn)題的,請(qǐng)及時(shí)點(diǎn)擊"采納答案",這是對(duì)他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!