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得了脂肪肝，在飲食方面需要注意多方面，如控制熱量攝入、增加膳食纖維、減少高脂肪食物、限制糖分、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1.控制熱量攝入：避免過度進(jìn)食，以防熱量堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，加重脂肪肝。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如蘋果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麥面包），促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 3.減少高脂肪食物：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等，降低脂肪攝入。 4.限制糖分：減少糖果、甜飲料等高糖食物，避免糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：適量食用瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。 6.規(guī)律飲食：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 總之，合理的飲食調(diào)整對(duì)于脂肪肝的改善非常重要，但同時(shí)也需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和定期復(fù)查。

你好，脂肪肝是指肝臟中性脂肪過渡積蓄引起的肝病。通常情況下脂肪占肝總重量的5%，如超過30％，就是早期和輕度的脂肪肝。這期間病人并沒有特別明顯癥狀，而且肝細(xì)胞的脂肪化經(jīng)治療和飲食控制可恢復(fù)。簡便易行的飲食譜取一些家庭常用的食材，合理搭配，精心烹調(diào)，經(jīng)常食用，對(duì)加強(qiáng)肝臟功能大有裨益。