輕度失眠入睡多夢(mèng)致晨起沒(méi)精神咋回事
輕度失眠，入睡后做夢(mèng)頻繁，甚至覺(jué)得一夜的沒(méi)睡似的。到起床后，沒(méi)精打采的。這怎么回事??？已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我的生活。嗚嗚。輕度失眠，入睡后做夢(mèng)頻繁，甚至覺(jué)得一夜的沒(méi)睡似的。到起床后，沒(méi)精打采的。這怎么回事啊？已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我的生活。嗚嗚。輕度失眠，入睡后做夢(mèng)頻繁，甚至覺(jué)得一夜的沒(méi)睡似的。到起床后，沒(méi)精打采的。這怎么回事啊？已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我的生活。嗚嗚。
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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輕度失眠且入睡后多夢(mèng)，晨起沒(méi)精神，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及生理變化等所致。 1.精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，作息不規(guī)律等。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病，可能影響睡眠。 5.生理變化：如女性更年期，體內(nèi)激素水平變化，也可能出現(xiàn)此類癥狀。 出現(xiàn)輕度失眠入睡多夢(mèng)的情況，不要過(guò)于焦慮?？蓢L試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境等。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？蛇x用的藥物有安神補(bǔ)腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-02-06 03:52
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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睡眠障礙最常見(jiàn)的就是入睡困難，輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢(mèng)、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜沒(méi)睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然睏倦，或感白天思睡，上床睡覺(jué)又覺(jué)腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。
2016-02-28 03:47
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回答3
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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1.國(guó)際睡眠障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn) 常用的有《精神類疾病診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》第4版(DSM-IV)、《國(guó)際疾病分類》第10版(ICD-10)和《國(guó)際睡眠障礙分類指南(ICSD)》。這些標(biāo)準(zhǔn)大體上類似，在一些亞型劃分上有所不同。 2.我國(guó)睡眠障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn) 我國(guó)多采用中國(guó)精神基本分類方案與診斷標(biāo)準(zhǔn)(CCMD-2-R)，其有關(guān)睡眠與覺(jué)醒障礙分類(1995)包括各種非器質(zhì)性睡眠與覺(jué)醒節(jié)律紊亂，不包括腦器質(zhì)性病變或軀體因素引起的睡眠與覺(jué)醒障礙?！ ?.1失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)：(1)睡眠障礙幾乎為惟一癥狀，其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡，醒后感到不適、疲乏或白天困倦等。(2)上述睡眠障礙每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1月以上。(3)失眠引起顯著的苦惱或精神活動(dòng)效率下降，或妨礙社會(huì)功能。(4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分?！ ?.2嗜睡癥診斷標(biāo)準(zhǔn)：(1)白天睡眠過(guò)多，持續(xù)1月以上。(2)不存在下述情況：I睡眠時(shí)間不足；II從喚醒到完全清醒的時(shí)間延長(zhǎng)，或睡眠中呼吸暫停；III發(fā)作性睡病的附加癥狀(如猝倒癥、睡眠麻痹、睡前幻覺(jué)或醒前幻覺(jué)等)；IV腦器質(zhì)性疾病或軀體疾病引起的嗜睡；V以睡眠障礙為癥狀之一的其他精神障礙?！ ?.3睡行癥診斷標(biāo)準(zhǔn)：(1)在睡眠中起床活動(dòng)，一般持續(xù)數(shù)分鐘，不到1h。(2)無(wú)言語(yǔ)反應(yīng)，不易喚醒。(3)發(fā)作后自行回到床上或躺在地上繼續(xù)睡眠。(4)次晨醒來(lái)對(duì)經(jīng)過(guò)不能回憶。(5)無(wú)癡呆和癔癥的證據(jù)，可與癲癇并存，但應(yīng)與癇性發(fā)作鑒別?！ ?.4夜驚診斷標(biāo)準(zhǔn)：(1)幼兒在睡眠中突然驚叫、哭喊，伴驚恐表情和動(dòng)作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔擴(kuò)大等自主神經(jīng)功能癥狀。通常在晚間睡眠后較短時(shí)間內(nèi)發(fā)作，每次發(fā)作持續(xù)1-10min。(2)發(fā)作后對(duì)發(fā)作時(shí)體驗(yàn)完全遺忘。(3)排除熱性驚厥和癲癇發(fā)作?！ ?.5夢(mèng)魘診斷標(biāo)準(zhǔn)：(1)在睡眠中被噩夢(mèng)突然驚醒，對(duì)夢(mèng)境中恐怖內(nèi)容能清晰回憶，猶心有余悸，通常在晚間睡眠后期發(fā)作。(2)從恐怖夢(mèng)境中轉(zhuǎn)醒后迅速恢復(fù)定向力，處于清醒狀態(tài)。對(duì)夢(mèng)境中恐怖體驗(yàn)和引起的睡眠障礙感到難受?！ ?.6其他睡眠與覺(jué)醒障礙?！ ?.7未特定的睡眠與覺(jué)醒障礙。
2016-02-27 20:46
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果晚上能睡好，中午可以不休息。
2016-02-27 20:00
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).
2016-02-27 15:21
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什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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