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1．首先應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，避免抑郁，煩躁焦怒?！　?．應(yīng)適當控制脂肪的攝入，有減少雌激素過量可能，故宜清淡飲食?！　?．宜多食含有復(fù)合維生素B的食物，有利于肝臟對雌激素的滅活。飲食調(diào)節(jié)療法：宜進食富含纖維素、低脂肪、多維生素的平衡飲食。如低脂牛奶、水果、蔬菜、谷類、香菇類、海帶、紫菜等食物等。減少咖啡、糖、甜食的攝入以及酒精、啤酒飲用量，少吃動物內(nèi)臟、雞皮、蛋黃、奶油以及富含這些成分的食物，避免過多油炸食品?！　?．積極治療婦科疾患，如月經(jīng)不調(diào)，子宮及卵巢炎癥;避免人工流產(chǎn)，保持性生活和諧。　　5．對于有乳房脹痛腫塊者，宜經(jīng)醫(yī)生檢查，并學會自我乳房檢查法，進行自我保健?！　?．對于不能排除癌變的患者，應(yīng)反復(fù)至醫(yī)院檢查，必要時做活組織病理切片檢查?！　?．本病病程長，易反復(fù)，需堅持治療，保持樂觀情緒。

乳腺囊性增生是常見的乳腺良性病變，多因內(nèi)分泌失調(diào)等引起。治療方法包括藥物治療、生活調(diào)理等。治療藥物有乳癖消片、逍遙丸、小金丸等。生活中要注意飲食、情緒、作息等。 1. 藥物治療：乳癖消片具有軟堅散結(jié)、活血消痛等作用；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；小金丸有散結(jié)消腫、化瘀止痛之效。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 飲食注意：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃新鮮蔬果，保持營養(yǎng)均衡。 3. 情緒調(diào)節(jié)：避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 5. 適度運動：如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)，提高免疫力。 6. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個月復(fù)查乳腺超聲，觀察病情變化。 總之，乳腺囊性增生患者不必過于緊張，通過合理治療和生活調(diào)理，多數(shù)可有效控制病情。但要重視定期復(fù)查，如有異常變化，及時就醫(yī)。

病情分析：你好，這種情況建議定期復(fù)查，可以看中醫(yī)調(diào)理治療效果較好。平時保持心情愉快。