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產(chǎn)后惡露持續(xù)一周未凈較為常見，可通過飲食調(diào)理促進(jìn)惡露排出，如食用活血化瘀的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等。同時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)也有助于惡露排出。 1.活血化瘀的食物：產(chǎn)后適量食用紅糖、山楂等，能活血化瘀，促進(jìn)惡露排出。紅糖具有補(bǔ)血、暖宮的作用；山楂能促進(jìn)子宮收縮。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：比如雞肉、魚肉、蛋類，可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，利于子宮恢復(fù)，從而促進(jìn)惡露排出。 3.新鮮蔬果：像菠菜、蘋果等，富含維生素和礦物質(zhì)，能提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)惡露排出有一定幫助。 4.中藥食療：益母草煮水或煲湯，有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫的作用；當(dāng)歸燉雞，能補(bǔ)血活血。但使用中藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.適當(dāng)活動(dòng)：產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床，可促進(jìn)惡露排出，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 產(chǎn)后惡露排出情況因人而異，如果惡露長(zhǎng)時(shí)間未凈或伴有異味、腹痛等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

產(chǎn)后隨子宮蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱惡露。正常惡露持續(xù)4-6周，總量為250-500ml,；血性惡露約持續(xù)3日，逐漸轉(zhuǎn)為漿液惡露，約2周后變?yōu)榘咨珢郝?，約持續(xù)3周干凈。

惡露，即產(chǎn)后子宮內(nèi)排出的余血濁液，雜濁漿水。和月經(jīng)顏色差不多。一般三周內(nèi)應(yīng)干凈，但剖腹產(chǎn)的話要一月左右始凈。在這期間不吃或少吃如：生姜、紅糖、桂圓等活血的食物