長很多白發(fā)吃什么能改善？
我現(xiàn)在長了很多白發(fā)請問醫(yī)生吃什么能不長白？想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在長了很多白發(fā)請問醫(yī)生吃什么能不長白發(fā)？。
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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長白發(fā)可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病、衰老等因素有關(guān)?？赏ㄟ^飲食調(diào)理來改善，如攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等的食物。 1. 補充維生素：維生素 B12 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對頭發(fā)健康有益；維生素 E 具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損害。常見食物如動物肝臟、堅果等富含這些維生素。 2. 攝取礦物質(zhì)：銅元素缺乏可能導致白發(fā)，可多吃牡蠣、蝦等；鋅元素有助于頭發(fā)的生長和修復，瘦肉、豆類含鋅豐富。 3. 增加蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，多吃魚肉、蛋類、牛奶等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 4. 食用黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，可能對頭發(fā)有一定滋養(yǎng)作用。 5. 攝入新鮮蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、橙子等，有助于維持身體的正常代謝。 總之，通過飲食調(diào)整可能對白發(fā)有一定的改善作用，但效果因人而異。如果白發(fā)情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2025-02-04 21:02
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合，另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。食用核桃和黑芝麻，常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。
2016-02-26 18:56
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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有些白發(fā)并不象我們想象的那樣單純，比較頑固，不管使用什么樣的偏方均不見效，針對這類患者，必須加以藥物治療，且要對癥下藥首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥，可以長期服用。同時，白發(fā)少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。
2016-02-26 12:23
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細胞功能衰退，血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因?？梢猿院谥ヂ橛置椋愿?、平、無毒。作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、須發(fā)早白、未老先衰等均宜。
2016-02-26 11:16
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