18 歲有幾根白發(fā)，怎樣避免增多？
你好！我今天才18歲，但我現(xiàn)在就有白發(fā)！你好！我的白頭發(fā)只有只根，我想知道有什么辦法，不長嗎？
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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18 歲出現(xiàn)幾根白發(fā)，可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習慣、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑素細胞功能易過早衰退，導致白發(fā)產(chǎn)生。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素合成，從而出現(xiàn)白發(fā)。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，導致黑色素生成異常。 4.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會擾亂身體正常代謝，影響黑色素生成。 5.疾?。耗承┳陨砻庖咝约膊?、白化病等，也可能導致白發(fā)。 總之，18 歲出現(xiàn)幾根白發(fā)不必過于緊張。保持均衡飲食，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅的食物，如肉類、蛋類、堅果等；規(guī)律作息，保證充足睡眠；學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力；避免不良生活習慣。若白發(fā)增多或伴有其他異常，應及時就醫(yī)。
2025-02-05 16:59
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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有些年青人在短時間內(nèi)，頭發(fā)變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等?？傊?，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。
2016-02-26 07:57
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