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想要在一天內(nèi)讓肌膚變白并非易事，但可以通過(guò)一些方法改善，如做好防曬、飲食調(diào)理、充足睡眠、適度清潔、使用溫和的美白產(chǎn)品等。 1. 做好防曬：避免紫外線照射是關(guān)鍵。外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子和太陽(yáng)鏡，減少皮膚暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減輕皮膚色素沉著。 3. 充足睡眠：讓身體得到充分休息，有利于新陳代謝，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的修復(fù)和更新。 4. 適度清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，去除皮膚表面的污垢和角質(zhì)，使肌膚更清透。 5. 使用溫和的美白產(chǎn)品：如含有煙酰胺、熊果苷等成分的護(hù)膚品，但效果可能不會(huì)在一天內(nèi)特別顯著。 總之，肌膚變白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一天內(nèi)實(shí)現(xiàn)顯著變白不太現(xiàn)實(shí)。但采取上述措施能在一定程度上改善膚色，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好，皮膚黃是和脾虛有關(guān)系，脾統(tǒng)血，脾虛就會(huì)影響到全身血液的正常運(yùn)行和分布，臉色發(fā)黃無(wú)光澤，就是血運(yùn)不佳的表現(xiàn)。建議你服用歸脾丸調(diào)理一段時(shí)間，歸脾丸是專門(mén)補(bǔ)脾補(bǔ)血的藥物。希望能幫到你。，

1、用維生素C片（不要保健品的那種，就是最便宜的，藥店里的那種，幾塊錢一大堆）找個(gè)小瓶子，放2顆在里面，再放上水，等融化了，隨時(shí)都可以抹，當(dāng)爽膚水用。平時(shí)出去上街的時(shí)候，在出門(mén)前抹一點(diǎn)，干了以后超嫩，還白??！當(dāng)時(shí)就有效果。（強(qiáng)烈推薦）2、香蕉放在碗里，用勺子弄爛！敷在臉上！有條件的加點(diǎn)牛奶（牛奶少加點(diǎn)，不然太稀了，貼不?。。┑雀杏X(jué)香蕉有點(diǎn)干了，就可以抹掉了！我們寢室：上次在寢室用一根香蕉和一小杯鮮牛奶，整整服務(wù)了2個(gè)寢室的人！所以建議邊吃邊敷，切一小塊下來(lái)就足夠了！