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32 歲出現(xiàn)幾根白發(fā)，36 歲增多，可能與遺傳、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳：如果家族中有早生白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)白發(fā)的概率會(huì)增加。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響黑色素的生成。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響頭發(fā)的健康。 4.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風(fēng)等，可能導(dǎo)致白發(fā)增多。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，會(huì)影響身體機(jī)能，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。 出現(xiàn)白發(fā)增多不必過(guò)于焦慮，可先嘗試調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，均衡飲食。若白發(fā)持續(xù)增多或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

頭發(fā)由黑變白的原因，一般認(rèn)為是毛發(fā)色素細(xì)胞的功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變白，正常人的毛發(fā)色素開(kāi)始衰退，一般是35歲開(kāi)始，如果提早出現(xiàn)白發(fā)，如在20來(lái)歲就有較多的白發(fā)稱(chēng)為少白頭。病因：1.少年白發(fā)，常有家族性發(fā)病因素。2.恐慌、憂(yōu)慮，精神過(guò)度疲勞等精神因素可使毛發(fā)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣收縮，致使毛乳頭制造色素的功能發(fā)生障礙，或是雖然產(chǎn)生了色素，但輸入毛干的渠道受阻，亦可在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)。3.營(yíng)養(yǎng)障礙造成白發(fā)，據(jù)動(dòng)物試驗(yàn)證實(shí)，如果食物里缺乏銅，維生素B1、B2、B6,泛酸，葉酸等，均可引起動(dòng)物毛發(fā)灰白，某些重病，如腦炎、傷寒等亦可引起白發(fā)。結(jié)核病造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)亦較一般人要白得早些。治療與預(yù)防：1.患者要精神愉快，不可憂(yōu)慮過(guò)度，不要太緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，俗話(huà)說(shuō)“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，要多食豆類(lèi)和蔬菜，各種動(dòng)物的內(nèi)臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對(duì)合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話(huà)可以多吃一些。3.中藥首烏片、七寶美發(fā)髯丹對(duì)治療白發(fā)有一定作用。4.頭皮按摩有助于治療少白發(fā)。目前對(duì)白發(fā)的治療效果還不太滿(mǎn)意。實(shí)踐證明，白發(fā)不是不可逆的，只要毛乳頭里的毛色素細(xì)胞正常存在，去除某些障礙因素，頭發(fā)仍然可以變黑。老年人白發(fā)是自然規(guī)律的，一般不必治療。中青年白發(fā)患者，經(jīng)長(zhǎng)期觀(guān)察，不少人體質(zhì)良好，壽命也很長(zhǎng)，對(duì)身體健康也并無(wú)多大影響。如與慢性疾患有關(guān)，可治療有關(guān)慢性疾?。慌c精神因素有關(guān)的，首先要保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，不要太緊張，憂(yōu)心忡忡。

你好；1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂(yōu)慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類(lèi)和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試

老年人頭發(fā)變白是一種生理現(xiàn)象。毛球中黑素細(xì)胞活性喪失，而使毛干中色素消失。未到老年的早期白發(fā)常有家族史，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心血管疾病等，易發(fā)生灰發(fā)。嚴(yán)重的情緒影響可使頭發(fā)迅速灰白。長(zhǎng)期患結(jié)核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發(fā)提前出現(xiàn)。營(yíng)養(yǎng)不調(diào)，蛋白質(zhì)缺乏可使毛發(fā)色素減退，變?yōu)楹稚蚧疑?，缺少必需的脂肪酸，也可使發(fā)色變淡。缺銅和維生素B、葉酸、對(duì)安息香酸等，可使發(fā)變灰白。食糖過(guò)多，可使毛發(fā)枯黃。性腺功能減退可引起早白發(fā)。　　頭發(fā)過(guò)早變白可以用中藥內(nèi)服、中藥外用、食膳療法、推拿按摩等方法治療?！　≈兴巸?nèi)服　可選用中藥馬齒莧子、白茯苓、干地黃、澤瀉、卷柏、人參、松脂、桂心等，共搗為散，每日空腹以溫酒送服，每日2次。適用于中、老年人精血不足而導(dǎo)致的白發(fā)；還可選用中藥菊花、苣勝子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、蓽澄茄、覆盆子、旱蓮草等，蜜制為丸，空腹溫酒送下，每服30丸。適用于中老年人肝腎陰虛而導(dǎo)致的白發(fā)?！　≈兴幫庥谩∮弥兴幃?dāng)歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒(méi)石子、白及等藥，研末，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。　　食膳療法　桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補(bǔ)氣血，使頭發(fā)變黑。　　白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過(guò)度緊張、勞累。

出現(xiàn)白發(fā)病時(shí)應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，遇事要心境平和，這是至關(guān)重要的，同時(shí)要少吃糖類(lèi)、鹽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。適量補(bǔ)充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘和高蛋白的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明中藥何首烏有良好的抗衰老等作用，臨床上常用其治療白發(fā)病。用手指按摩頭皮等都是白發(fā)病人平常要注意的事。