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手淫過度引起記憶力差、理解力不好、智商降低，可能與神經(jīng)疲勞、心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠障礙、營養(yǎng)失衡等有關(guān)。 1.神經(jīng)疲勞：頻繁手淫會使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于興奮和疲勞狀態(tài)，影響大腦功能。應(yīng)減少手淫頻率，保證充足休息，適當(dāng)進行放松訓(xùn)練，如冥想、瑜伽。 2.心理壓力：過度手淫可能帶來心理負擔(dān)，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，進而影響認知能力。需調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理咨詢。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：可能導(dǎo)致激素水平異常，影響大腦發(fā)育和功能?？赏ㄟ^規(guī)律作息、健康飲食來調(diào)節(jié)。 4.睡眠障礙：手淫過度可能影響睡眠質(zhì)量，從而影響大腦恢復(fù)和記憶功能。要建立良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.營養(yǎng)失衡：長期手淫過度可能導(dǎo)致營養(yǎng)流失，影響大腦正常運轉(zhuǎn)。應(yīng)均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之，要認識到過度手淫的危害，積極調(diào)整生活方式。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。建議戒掉手淫,盡可能的把精力放在工作上.多參加社會活動。

你應(yīng)該戒掉了.男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的