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長期便秘的徹底治愈需要綜合多種方法，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、合理用藥以及治療原發(fā)疾病等。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（火龍果、香蕉、蘋果等），增加腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，避免憋便，培養(yǎng)腸道的規(guī)律反射。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物。 5. 治療原發(fā)疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退等可能導(dǎo)致便秘，需治療原發(fā)疾病。 總之，長期便秘的治療需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)保持耐心和積極的心態(tài)。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。