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宮寒、氣滯血瘀、腎虛引起的痛經(jīng)，需要從生活習慣、飲食、運動、情緒、藥物治療等方面加以注意和調(diào)理。 1.生活習慣：注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。規(guī)律作息，保證充足睡眠，不要熬夜。 2.飲食：少吃生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫熱、易消化且有營養(yǎng)的食物，如紅棗、桂圓、核桃等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、跳繩等，促進血液循環(huán)。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免加重氣滯血瘀。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少腹逐瘀丸、艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等藥物。 總之，對于宮寒、氣滯血瘀、腎虛導(dǎo)致的痛經(jīng)，要綜合調(diào)理。如果痛經(jīng)癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉等。痛經(jīng)經(jīng)常伴有其他地一些婦科癥狀；如排尿困難、異常出血、不孕等。平日注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。做好經(jīng)期心理。痛經(jīng)時臥床休息，可以熱水敷下腹部。

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐?！　♀}、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。少食辛辣生冷的食物。如果是遇熱疼痛就減輕的話，建議吃艾附暖宮丸這個效果很好。