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去年健身扭傷腰部后久坐仍疼痛，可能是扭傷后遺癥，也可能有其他原因，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質(zhì)增生等。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期久坐、彎腰等不良姿勢(shì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生慢性損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍，可口服甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3. 腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常，導(dǎo)致神經(jīng)受壓。保守治療包括物理治療、藥物治療（如塞來(lái)昔布膠囊），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4. 腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)老化，骨刺形成?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑緩解，疼痛時(shí)可用布洛芬緩釋膠囊。 5. 扭傷后遺癥：腰部肌肉、韌帶等未完全恢復(fù)，久坐易誘發(fā)疼痛。要注意腰部保暖，避免勞累。 總之，腰部疼痛原因較多，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查（如腰椎 X 線、CT 等），明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，要注意保持良好的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部鍛煉。

朋友你好，你這情況可能是腰肌勞損的，試試針灸按摩治療

要注意是屬于腰肌勞損等還是會(huì)導(dǎo)致的

你好，請(qǐng)用砍離沙熱敷腰部。