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肺部吸入灰塵后，可通過飲食調(diào)理、呼吸訓練、運動鍛煉、醫(yī)療干預及防護措施等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃一些潤肺的食物，如雪梨、銀耳、百合等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)肺部。 2.呼吸訓練：進行深呼吸練習，如腹式呼吸，緩慢吸氣使腹部隆起，再緩慢呼氣，有助于增強肺部功能。 3.運動鍛煉：適當?shù)挠醒踹\動，像慢跑、游泳、瑜伽等，可以提高心肺功能，促進肺部的新陳代謝。 4.醫(yī)療干預：如果肺部不適較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸泡騰片、羧甲司坦片等，幫助祛痰，促進肺部清潔。 5.防護措施：工作時佩戴專業(yè)的防塵口罩，減少灰塵吸入。 總之，肺部清理是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并養(yǎng)成良好的生活和工作習慣。若肺部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

一、平時上班時戴口罩。二、定期參加職業(yè)病體檢。三、平時多飲水，多呼吸新鮮空氣。