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計算安全期和最佳受孕的方法及原理，涉及女性生理周期、排卵規(guī)律、激素變化、體溫變化和宮頸黏液觀察等。 1.女性生理周期：正常月經(jīng)周期約 28 天，分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。 2.排卵規(guī)律：通常在下次月經(jīng)前 14 天左右排卵，卵子排出后存活 1 - 2 天。 3.激素變化：排卵前雌激素升高，促黃體生成素高峰促使排卵。 4.體溫變化：排卵后基礎(chǔ)體溫升高 0.3 - 0.5℃。 5.宮頸黏液觀察：排卵時黏液增多、稀薄、透明，易拉成絲狀。 了解這些方法和原理有助于女性更好地把握受孕時機或做好避孕措施，但個體差異較大，可能存在不規(guī)律情況。安全期避孕并非絕對可靠，若有備孕或避孕需求，建議綜合多種方法判斷，并咨詢專業(yè)醫(yī)生。