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對于有 6 年吸煙史且準(zhǔn)備備孕的男性，以下幾種常見的清肺食物可能會(huì)有所幫助，包括梨、銀耳、百合、豬血、黑木耳等。 1.梨：梨具有潤肺清熱、化痰止咳的作用。可以直接食用，也可以煮梨水喝。 2.銀耳：銀耳富含膠質(zhì)，能潤肺滋陰?？勺龀摄y耳湯，口感爽滑，營養(yǎng)豐富。 3.百合：百合能潤肺止咳、清心安神。可與其他食材搭配煮粥或炒菜。 4.豬血：豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，有利于體內(nèi)粉塵和有害金屬微粒的排出。 5.黑木耳：黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。 總之，通過適當(dāng)食用這些清肺食物，有助于減輕吸煙對身體的損害，但僅靠食物不能完全清除吸煙帶來的危害。同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，為備孕創(chuàng)造有利條件。

人體是天然的煙草調(diào)節(jié)器合理調(diào)節(jié)飲食少食一些含高脂肪的食物多吃新鮮蔬菜和水果多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補(bǔ)充由于吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少清除體內(nèi)多余的氧自由基幫助協(xié)調(diào)體內(nèi)自由基的產(chǎn)生和清除、氧化和還原的平衡保持身體健康尼古丁隨煙氣進(jìn)入人體中會(huì)使膽固醇附于血管壁上導(dǎo)致血管硬化；而牡蠣中的大量?；强梢詫⒛懝檀挤纸獾粢虼硕嗍衬迪牽山饽峁哦≈卸?；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發(fā)現(xiàn)了尼古丁的克星這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的34-苯并[a]芘化合物分解后的化合物又會(huì)隨纖維素排出體外故還應(yīng)多食青菜

您好，人體是天然的煙草調(diào)節(jié)器合理調(diào)節(jié)飲食少食一些含高脂肪的食物多吃新鮮蔬菜和水果多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補(bǔ)充由于吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少清除體內(nèi)多余的氧自由基幫助協(xié)調(diào)體內(nèi)自由基的產(chǎn)生和清除、氧化和還原的平衡保持身體健康尼古丁隨煙氣進(jìn)入人體中會(huì)使膽固醇附于血管壁上導(dǎo)致血管硬化；而牡蠣中的大量?；强梢詫⒛懝檀挤纸獾粢虼硕嗍衬迪牽山饽峁哦≈卸荆贿€有人在牛奶、蠶豆、水果中發(fā)現(xiàn)了尼古丁的克星這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的34-苯并[a]芘化合物分解后的化合物又會(huì)隨纖維素排出體外故還應(yīng)多食青菜。