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18 歲總是嗜睡可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠習(xí)慣不佳、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、發(fā)作性睡病等。 1.睡眠習(xí)慣不佳：長期晚睡、午睡時間過長或過短等不規(guī)律的睡眠習(xí)慣會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天嗜睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每晚充足且規(guī)律的睡眠，午睡時間控制在 30 分鐘左右。 2.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如維生素 B12）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅）可能導(dǎo)致嗜睡。需均衡飲食，多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，易引起疲勞和嗜睡?？赏ㄟ^補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、多吃含鐵豐富的食物（如動物肝臟、紅棗）來改善。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人感到困倦。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后可服用左甲狀腺素鈉片治療。 5.發(fā)作性睡?。哼@是一種較為罕見的睡眠障礙，表現(xiàn)為白天不可抗拒的嗜睡發(fā)作。治療方法包括使用中樞興奮劑（如莫達(dá)非尼、哌甲酯），并配合心理和行為治療。 總之，嗜睡問題可能由多種原因引起，若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

需排除發(fā)作性睡病，呼吸暫停綜合癥及腦器質(zhì)性疾病或精神障礙所引起的嗜睡。1)發(fā)作性睡病，該病通常伴有一種或多種附加癥狀，如猝倒，睡眠麻痹及入睡前幻覺;睡眠發(fā)作是無法抗拒的;夜間睡眠是片段的，縮短的，與之相反，嗜睡癥在白天發(fā)作次數(shù)較少，但持續(xù)時間較長;病人常能阻止其發(fā)生;夜間睡眠通常是延長的。2)睡眠窒息癥，即與睡眠呼吸暫停相關(guān)的嗜睡癥，這類病人除了日間睡眠過多的癥狀外，還有夜間呼吸暫停，典型的間歇性鼾音，肥胖，高血壓，認(rèn)知缺損，夜間多汗及多動，晨起頭疼與共濟(jì)運動不良的病史，可借助睡眠實驗室的記錄確定呼吸暫停的發(fā)作時間及持續(xù)時間，以上不難與嗜睡癥鑒別。3)器質(zhì)性疾病伴嗜睡，腦炎，腦膜炎，腦震蕩及其他精神疾病，代謝障礙，中毒，內(nèi)分泌異常，放射后綜合征等都可引起嗜睡癥，通過病史，體檢，臨床觀察及相應(yīng)的實驗室檢查，明確診斷為器質(zhì)性疾病引起的嗜睡，則木考慮(非器質(zhì)性)嗜睡癥診斷。

你好，嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。你的情況不屬于嗜睡。嗜睡的發(fā)病多與心理因素有關(guān)。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。觸覺刺激：嗜睡困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。

嗜睡可以通過對典型的階段進(jìn)行的發(fā)生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結(jié)果診斷出來，睡眠研究核實了引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪，睡眠呼吸暫停和心情消沉等，測試是在睡眠研究所進(jìn)行的，研究人員通過使用多眠圖儀設(shè)備對腦電波，眼動次數(shù)，肌肉活動情況，心臟跳動，血氧水平和呼吸情況進(jìn)行電子控制，多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠后進(jìn)行，這樣結(jié)果比較清晰，通常它是在睡眠研究后進(jìn)行。多層次睡眠潛伏測試包括四次20分鐘小睡的機(jī)會，這些機(jī)會之間相隔兩個小時均勻地分散在一天中，嗜睡的人大約五分鐘或不到五分鐘就能入睡，四次小睡中至少有兩次會發(fā)生向REM(快速眼動)睡眠的過渡，對比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，并且不會進(jìn)入REM睡眠階段。