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跑步時腳踝扭傷出現(xiàn)腫脹淤青，需立即采取措施，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和及時就醫(yī)。同時避免受傷部位受力，觀察癥狀變化。 1.休息：停止活動，避免受傷腳踝繼續(xù)負重和運動，防止損傷加重。 2.冰敷：受傷后的 48 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫(yī)：若腫脹、疼痛嚴重，或無法行走，應及時前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會進行 X 光等檢查，以排除骨折。如果只是軟組織損傷，可能會開具藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，用藥需遵醫(yī)囑。 腳踝扭傷后要正確處理，注意休息和觀察，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復，以促進恢復。

你好，你的情況是屬于扭傷所致的，目前建議你應該注意減少活動，可以被動活動踝關節(jié)，可以在踝關節(jié)施以熱敷按摩治療，可以在醫(yī)生的指導下服用抗炎類藥物如阿司匹林治療

你好，根據(jù)你講述的情況，你這種想象可以平時加以護理就可，建議你堅持用熱水洗腳，可以涂抹紅花油，貼鎮(zhèn)痛膏。多吃排骨湯，提高免疫能力。

你好，首先建議拍片看看是否是有骨折啊。如果沒有骨折可能是軟組織傷啊。建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的。而且注意防止再次受傷。